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다이어트 주사 종류 총정리: 삭센다,위고비 부터 마운자로까지 다이어트 주사 종류 총정리삭센다, 위고비, 마운자로까지 효과부터 부작용까지 한눈에!📌 목차다이어트 주사란 무엇인가요?삭센다: 입문자에게 적합한 하루 1회 주사위고비: 강력한 효과, 주 1회 간편 주사마운자로: 이중작용으로 떠오르는 신세대 주사주사별 효과 및 부작용 비교어떤 주사가 나에게 맞을까?사용 전 반드시 알아야 할 주의사항## 다이어트 주사란 무엇인가요?다이어트 주사는 단순한 미용 목적이 아닌, 의학적으로 체중 감량을 돕는 치료제예요.대부분 GLP-1 수용체 작용제로 식욕을 억제하고, 포만감을 오래 유지하게 해자연스럽게 식사량이 줄어들게 만드는 방식입니다.최근에는 주 1회 주사부터 이중 호르몬 작용 주사까지 다양해졌어요.오늘은 대표적인 세 가지 주사, 삭센다, 위고비, 마운자로를 비교해드릴게요! .. 2025. 3. 26.
다이어트보다 어려운 체중 유지. 요요 막은 현실 루틴 4가지 다이어트를 성공하면 인생이 바뀐다는 말을 믿었다. 그리고 실제로, 나는 3년 전 인생 최대 몸무게였던 100kg에서 출발해 6개월 만에 75kg까지 감량하는 데 성공했다.식단, 운동, 물 섭취, 꾸준한 루틴까지 다 지켰고 주변에서는 “살이 그렇게 빠질 수 있냐”며 놀랐다. 하지만 진짜 어려움은 그다음이었다. 체중 감량에 성공했다고 끝이 아니었다. 요요는 조용히, 그러나 아주 확실하게 찾아왔다.📌 요요는 이렇게 시작됐다처음에는 정말 사소한 한 끼였다. "이 정도면 치킨 한 번쯤 괜찮지"라는 생각으로 먹은 지코바 치밥. 양념에 밥을 비벼 먹고 맥주 한 캔까지 곁들이니, 스트레스가 확 날아갔다. 문제는 그게 일상이 되었다는 것이다.야식이 늘고, 술자리도 다시 시작됐다. “오늘 하루쯤은 괜찮아”라는 자기합리화.. 2025. 3. 24.
다이어트 정체기, 살 안 빠질 때 반드시 해야 할 4가지 다이어트 정체기 극복법살이 멈췄다고 포기하지 마세요, 지금이 진짜 시작입니다! ⏳🔥📌 목차다이어트 정체기란 무엇인가요?정체기가 오는 이유, 내 몸은 왜 버티는 걸까?식단 점검: 칼로리 계산 다시 해보셨나요?운동 루틴 변화 주기: 내 몸은 익숙함을 싫어해요수분, 수면, 스트레스까지 챙겨야 할 것들멘탈 관리법: 포기 대신 조절이 필요해요정체기를 기회로 만드는 1년차 다이어터의 팁## 다이어트 정체기란 무엇인가요?다이어트를 하다 보면 누구나 겪는 순간이 있어요.바로, 체중이 멈추고 아무리 노력해도 빠지지 않는 시기,그게 바로 정체기입니다.처음엔 빠지던 체중이 어느 순간 제자리걸음을 하기 시작하고,“뭐야, 이거 왜 안 빠져?” 싶은 그 순간부터마음도 같이 무너지는 느낌이 들죠 😞근데 정체기는 정상적인 과정.. 2025. 3. 24.