다이어트팁2 공복 유산소 얼마나 효과 있을까? 다이어트를 시작했다면 한 번쯤 고민해볼 공복 유산소의 진실!📚 목차공복 유산소를 시작하게 된 계기지방 연소에 유리하다는 과학적 근거피로 누적과 저혈당 위험성효과적인 공복 유산소 루틴 설정법식단과 병행해야 하는 이유체험기 기반의 실제 변화올바른 공복 유산소 활용법 요약 공복 유산소를 시작하게 된 계기운동을 하면서 가장 많이 들었던 말 중 하나가 "공복 유산소가 지방을 잘 태운다"는 거였어요. 저도 그 말을 듣고 다이어트를 결심하면서 처음 도전해봤습니다.특히 아침 일찍 시간이 많지 않았던 저에겐 헬스장 안 가고도 빠르게 실천할 수 있다는 점이 매력적이었죠. 운동화를 신고 동네 한 바퀴 돌기만 해도 된다는 단순함!그런데 막상 시작해보니 생각보다 쉽지 않았어요. 배고픔을 참고 움직인다는 게 보통 일이 아니더라.. 2025. 3. 29. 다이어트 정체기, 살 안 빠질 때 반드시 해야 할 4가지 다이어트 정체기 극복법살이 멈췄다고 포기하지 마세요, 지금이 진짜 시작입니다! ⏳🔥📌 목차다이어트 정체기란 무엇인가요?정체기가 오는 이유, 내 몸은 왜 버티는 걸까?식단 점검: 칼로리 계산 다시 해보셨나요?운동 루틴 변화 주기: 내 몸은 익숙함을 싫어해요수분, 수면, 스트레스까지 챙겨야 할 것들멘탈 관리법: 포기 대신 조절이 필요해요정체기를 기회로 만드는 1년차 다이어터의 팁## 다이어트 정체기란 무엇인가요?다이어트를 하다 보면 누구나 겪는 순간이 있어요.바로, 체중이 멈추고 아무리 노력해도 빠지지 않는 시기,그게 바로 정체기입니다.처음엔 빠지던 체중이 어느 순간 제자리걸음을 하기 시작하고,“뭐야, 이거 왜 안 빠져?” 싶은 그 순간부터마음도 같이 무너지는 느낌이 들죠 😞근데 정체기는 정상적인 과정.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
